ondan bundan şundan...

efendim siz siz olun bir ülkede tek başınayken Kördüğüm, Karlı Kayın Ormanı, Ou Nana, Yalnızlar Rıhtımı, Lal beşlemesini dinlemeyin. Tek tek de dinlemeyin, toplu olarak da dinlemeyin.... Sonra etkisinden kurtulmak pek kolay olmuyor... Rumelili köklerime selam çakarak y.o.u.t.u.b.e'u açıp Candan Erçetin'in envai çeşit Rumeli coverlarına dadandım şimdilik...

cuma akşamı bölümün yılsonu partisi vardı, sessiz açık arttırmadan (silent auction diyorlar liste üzerinden yazarak katılıyorsunuz) Beatles temalı Monopoly oyunu aldım, tek başına oynamak özellikle eğlenceli olacak... gidersem Türkiye'ye götüreyim bari...

cumartesi günü arkadaşım ve oğluyla alışveriş yaptık. annesine hediye alacağı için ikimiz beraber gezindik alışveriş merkezinde... hayatımda ilk defa spor kartları satan bir dükkana girdim, pokemon kartları aldık... yine hayatımda ilk defa bir PlayStop'a [PlayStop ne ya? GameStop olacak o, duruma o kadar fransızım, varın gerisini siz anlayın] (video oyunu satan dükkan oluyor kendisi) girdim.

pazar günü aynı ikili kuru fasulye yemek için bana geldiler... annesiyle türk kahvesi de içtik. hatta bizim düğün ve kına videolarının bir kısmını seyrettik. sanırım burada ilk defa birilerine seyrettiriyorum. ne acayip, iki akşama dair pek birşey hatırlamıyorum, ne çok şey olup duruyormuş, konu mankeni olarak birşey kalmamış aklımda...

bugün sporda 2 aydır spor günlüğü tuttuğumu farkettim, toplamda 27 gün gym'e gitmişim. Haftasonlarını saymazsak ortalama 1.6 günde bir oluyor, arada bir iki tane kaçamak yaptım, omuzlarım ağrıyordu, üstelemek istememiştim... sanıyorum ki bu spor işini kotardım, sadece spor yapabilmek için sabahın köründe kalkıp, 4 kat giyinip -5 derecede (şimdilik) dışarıya çıkmanın pek bir anlamı yok çünkü. gitmediğim zaman kendime kızmaya başladım.

neyse, bugün yeni bir harekete başladım, bench press (halter gibi), ama halter değil de dumbell kaldırarak yapılıyor. Bu arada yeni hedefim 6 haftalık bir push-up (şınav) antremanı. Amacı bir seferde 100 şınav. 100 şınav olur mu bilemeyeceğim, büyük ihtimalle hayır, ve çok da gerekli değil, ama şınav genel olarak bayağı sağlam bir hareket, bir kerede bayağı geniş bir kas grubunu çalıştırıyor. Onehundredpushups diye bir program bu. 6 haftalık, haftada üç gün yapılan bu antremanda her gün değişen sayıda ama toplamda 5 set push-up yapıyorsunuz. Programdaki durumunuza ve bir seferde kaç push-up yaptığınıza göre setler arasındaki dinlenme zamanı değişiyor...