bugün spora başlayalı 3 ay 1 hafta oldu. bu süre zarfında sanırım 2-3 kg kadar aldım - ve büyük ihtimalle çoğunluğu kas kütlesi... dönemin sonuna geldik, benim workout buddy'im S. Noel için memleketine gidiyor, havalar da soğudu. biraz zor çıkarım sabahları evden artık. kendimi geçen gün bahsettiğim şınav kürüne alıyorum pazartesi sabahından itibaren, ne menem birşeymiş görelim bakalım. dün akşam oflaya puflaya 3 (yazıyla üç) tane şınav çekebildim, arka arkaya 10 tanesi bile muhteşem gelirken acaba 100 taneyi nasıl yaparım diye düşünmeye başladım. Neyse one push-up at a time olarak ele alalım olayı en iyisi...