birkac haftadir vejetaryan diyetin zararli oldugu ve olumle sonuclanabilecegine dair haberler goruyorum Turk medyasinda. En son vefat eden Leyla Akcaglilar'in ilk olum haberi de "vejetaryan diyet oldurdu" gibi bir baslikla verildi... Arkadaslar bu dogru degil! Sevgili Isil'dan da okuyabileceginiz uzere, vejetaryanlik dogru yapildiginda et iceren diyetlerden cok daha yararli... Ben 2-3 aydir vejetaryan bir diyet surduruyorum esimle birlikte (balik yiyoruz arada sirada). Acikcasi kendimi et yedigim zamanlardan cok daha saglikli hissediyorum. Evet et yediginiz zaman yemek yapmak cok kolay... Bir makarna/pilav, ve tavuk/et yapinca o gunku yemek hazir... Vejetaryan oldugumdan beri hic yemedigim sebzelerle tanistim (pazi, kara lahana gibi). Bunlarin bazilari cok cabuk hazirlaniyorlar, bizim Turk usulu zeytinyaglilar biraz daha vakit aliyor, ama inanin cok daha saglikli... Eger sut urunleri ve yumurta yiyorsaniz zaten B12 almakta bir sorun yasamiyorsunuz, ama eger yeterli alamiyorsaniz ya da vegansaniz bunu disaridan vitamin olarak alabiliyorsunuz. Vejetaryanlik ve aneroksiyayi ayni kefeye koymak cok cok yanlis...